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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年2月5日(木)
体重58.0kg   体脂肪率33.3%
消費カロリー 1,870 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○
九十八日目
九十八日目

朝:グラノーラ
間:煎餅2、チョコ1
昼:弁当
間:煎餅1、じゃがりこ半分
夜:ご飯少量、納豆、赤魚の粕漬け、きんぴら、大根サラダ
間:あんぱん半分

昼の弁当も写真とってみる
もう少しご飯少なくてもいけるかも
あとさっき思ったが、膝の肉が少なくなった気がする

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2015年2月4日(水)
体重58.1kg   体脂肪率33.3%
消費カロリー 1,824 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○
九十七日目

朝:グラノーラ
間:煎餅1
昼:蕎麦1人前位
間:ポテチ半分、煎餅1、お土産半分
夜:餃子5、ご飯少量、大根サラダ、里芋とさつま揚げの煮物、スナップエンドウ

結局卵ご飯は食べられませんでした…
そして職場で怪我した足が痛い

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2015年2月3日(火)
体重58.2kg   体脂肪率33.9%
消費カロリー 1,860 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:干し柿1
昼:弁当
間:煎餅2、カントリーマアム1
夜:恵方巻、そば、天ぷら(タラの芽、姫竹、チーズいりはんぺん、ゲソ半分ずつ)

明日は久々に半日なのでお昼は卵ご飯の予定
ずっと食べたかった

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2015年2月2日(月)
体重57.9kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 1,917 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○
九十五日目

朝:グラノーラ
昼:ごはん、野菜たっぷり味噌汁、鰺フライ半分、メンチカツ半分
間:煎餅1
夜:ポタージュ鍋、大根サラダ
間:アロエヨーグルト

57kg台いった!やっと!!すごく便通がよかったからかもしれない
とりあえず57後半でキープできるよう気を付けます
今回初めて夕飯の写真をupしてみる。勿論鍋は二人分である

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2015年2月1日(日)
体重58.2kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -256 kcal
摂取カロリー 1,614 kcal
消費カロリー 1,870 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:チーズバーガー半分
間:煎餅、ロールケーキひときれ
昼:サラダ、いくらおにぎり
間:煎餅2カケ
夜:外食(ポテト、ウインナー、チーズインハンバーグ、サラダ、唐揚げ、ピザ全て半分)

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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ポピー
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151.0cm 57.1s

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153.2cm 55.4s

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36歳 女性 
153.0cm 58.1s

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