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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年2月20日(金)
体重58.2kg   体脂肪率33.8%
消費カロリー 1,880 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
間:チョコ、煎餅
昼:弁当
間:煎餅結構、おかし半分
夜:揚げ出し豆腐、大根セロリサラダ、タン塩焼、ほうれん草のお浸し
間:ドーナツ半分

暴食期に入りました

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2015年2月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率33.8%
消費カロリー 1,940 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
昼:調理パン2(チーズベーコン、チキンタツタバーガー)
間:煎餅、チップスター半分
夜:大根サラダ、切り干し大根、八宝菜丼、ピザパン一口

車検いってきましたー!
無事終わってよかったー
ただまた明日から仕事です。すっきりしないまま休みが終わってしまった…
全部すっきりできるよーな、それほど熱中できることないかなー

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2015年2月18日(水)
体重57.9kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 1,884 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
昼:弁当、肉まん
間:チョコ、ソースマヨもんじゃ
夜:大根ハムサラダ、魚のホイル焼き、切り干し大根

やっぱり倫理に反することはしちゃいけないなって実感しました。

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2015年2月17日(火)
体重57.9kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 1,811 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○
百十日目

朝:グラノーラ
昼:弁当
間:煎餅、チョコ
夜:白菜と豚肉の中華風炒め、大根セロリサラダ、納豆ごはん

今日は久々に間食を多くとりました。
いやーストレス…かな?
とりあえず職場が上司のせいで崩壊しそうです。
私は半身浴しながらポチ(たぬき)に癒されたいと思います。
※『いつわりびと空』という漫画のキャラクターです。
画像は作者(飯沼先生)のブログより。

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2015年2月16日(月)
体重57.9kg   体脂肪率32.9%
消費カロリー 1,874 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
間:ベーグル1切れ
昼:弁当
間:柿の種少し
夜:スコッチエッグ、キャベツ千切り、大根セロリサラダ、ひじき

あとは歩数だけだった…悔しい!
やっぱ歩けばよかったなー

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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