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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年2月25日(水)
体重57.9kg   体脂肪率33.9%
消費カロリー 1,871 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:まんじゅう
昼:弁当
間:煎餅、チーズ、まんじゅう
夜:ちらし寿司、大根サラダ、野菜たっぷり味噌汁

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2015年2月24日(火)
体重58.0kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 1,850 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:パン半分
間:メロンパン、煎餅
昼:弁当
間:煎餅、ポテチ、フルーツグミ
夜:鮭、ごはん、あんかけ炒め、大根サラダ

久々のメロンパンうまかったです(*´∀`)
私は焼き魚と肉が大好きです。
前世猫だったのかもしれない、わりとガチで。
(気まぐれ、人見知り、慣れれば甘える)

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2015年2月23日(月)
体重57.7kg   体脂肪率33.2%

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:なし
昼:ごはん、なめこ豆腐味噌汁、いわし味付け缶詰め半分、いも串半分、ミルメーク
間:煎餅、うまい輪、おかし半分
夜:大根サラダ、煮込みうどん
間:パン半分

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2015年2月22日(日)
体重57.5kg   体脂肪率32.9%

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:なし
昼:卵粥、クリームパン半分、ポテトサラダサンドイッチ1
間:煎餅、うまい輪チーズ味結構
夜:マック(ハワイアンバーベキュー半分、ダブルクォーター半分、ポテト、サラダ半分)


やっと昨年の体重に戻りました。
昨年は職場が2回かわり、そのたびに増量…
(前職場1:57kg→前職場2:60kg→今の職場:62kg)
大学時代からずっとこのくらいの体重でした(57kg)
ここから落ちるのは少し難しいと思いますが、体重動かなくても気を落とさずいこうと思います
勝負はここから!

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2015年2月21日(土)
体重57.9kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 1,827 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:チョコ
昼:弁当
間:煎餅、大福
夜:餃子、大根セロリサラダ、ちらし寿司、いなり半分
間:ホットドッグ

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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151.0cm 57.1s

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153.0cm 58.1s

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153.5cm 55.6s

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