このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年3月2日(月)
体重57.3kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
昼:ごはん、味噌汁、目玉焼き
間:じゃがりこ
夜:ごはん、味噌汁、茶碗蒸し、チーズハンバーグ、サラダ
間:ベーグル

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重57.3kg   体脂肪率32.9%
消費カロリー 1,827 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
間:煎餅
昼:弁当
間:煎餅
夜:モスバーガー

コメント(0)

2015年2月28日(土)
体重57.3kg   体脂肪率32.7%
消費カロリー 1,839 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:グラノーラ
昼:弁当
間:煎餅、うまい棒
夜:パスタ、グラタン

コメント(0)

2015年2月27日(金)
体重57.2kg   体脂肪率32.7%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:パン
昼:パン1、焼きそば
間:煎餅、菓子
夜:寿司、なす味噌汁
間:ケーキ

本日は母の誕生日でした!
寿司とケーキを買ってお祝い。
喜んでもらえてよかったー(*´∀`)
あと今日は-5kg達成!
嬉しいこと尽くしです。
明日も仕事がんばるぞ!(*≧∀≦*)

コメント(1)

2015年2月26日(木)
体重58.2kg   体脂肪率33.8%
消費カロリー 1,854 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
昼:弁当
間:煎餅、菓子
夜:焼きそば、大根ツナサラダ、煮物

鼻上にあるそばかすが大きく目立ち始めたので、これから毎日しっかりと日焼け止め塗ります

コメント(2)

  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.9s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!