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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年4月1日(水)
体重57.3kg   体脂肪率32.7%
消費カロリー 1,869 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:グラノーラ
昼:焼きそば、おにぎり
間:煎餅
夜:シチュー、ごはん、大根サラダ

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2015年3月31日(火)
体重57.1kg   体脂肪率32.7%

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:なし
昼:手羽先、たらこパスタ
間:煎餅、最中など
夜:大根サラダ、焼きそば

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2015年3月30日(月)
体重58.4kg   体脂肪率33.2%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:牛乳
昼:ほっともっと
間:煎餅
夜:手羽先、大根サラダ、ポテトサラダ

やはり食い過ぎた模様

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2015年3月29日(日)
体重57.3kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 1,915 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×
百五十日目

朝:グラノーラ
昼:弁当
夜:サンドイッチ、おろしハンバーグとパスタ、おにぎり2、おつまみ系

花見行ってきました!
3分咲くらいだったけど、きれいでした(ノ´∀`*)
あと外で食べるごはんはやっぱおいしーな!

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2015年3月28日(土)
体重57.3kg   体脂肪率32.6%
消費カロリー 1,838 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○
百四十九日目

朝:グラノーラ
間:クロワッサン
昼:弁当
間:煎餅、ポテチ、クッキー
夜:オムライス、漬け物、モツ煮

なかなか減らないですねぇ…

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 57.1s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

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40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

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