このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年6月6日(土)
体重58.3kg   体脂肪率34.2%
消費カロリー 1,894 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:おにぎり、ハムカツ1/4
昼:弁当
間:からあげ、煎餅
夜:味噌漬けまぐろ、ごはん、味噌汁、茄子揚げ

現在ダイエットについて勉強中です。
まずは太る仕組みを化学的に見ています。

コメント(0)

2015年6月5日(金)
体重57.4kg   体脂肪率32.8%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:おにぎり
昼:20品目サラダ、たらこパスタ
間:すっぱむーちょ、煎餅
夜:カレーうどん、竹の子の煮物

やっぱりスーパーで買う出来合いサラダよりセブンのサラダのほうが食べやすくておいしい

コメント(0)

2015年6月4日(木)
体重57.3kg   体脂肪率34.2%
消費カロリー 1,883 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:おにぎり
間:バナナ、煎餅
昼:弁当
間:おやつラーメン、煎餅
夜:コロッケカレー、ささみサラダ

カレーはコロッケよりカツがいい(食感的に)
頭いたいので少し休憩

コメント(0)

2015年6月3日(水)
体重57.9kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 1,896 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:おにぎり
間:煎餅
昼:弁当
間:煎餅
夜:ムニエル、冷奴、ポテト、オニオンサラダ
間:ゼリー

新人さん(おそらく40代主婦)がやる気なさげでとろいんですがどうしたらいいですか
職場の先輩方が私にキレてほしいようです

コメント(0)

2015年6月2日(火)
体重57.7kg   体脂肪率33.5%
消費カロリー 1,962 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:なし
昼:のりタル弁当半分、チーズハンバーグ弁当半分
間:煎餅
夜:ビビンバ、なすの味噌汁

やっぱり基礎代謝って大事なんだなあ
プールも視野にいれよう

コメント(0)

  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.3s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!