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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年7月1日(水)
体重57.3kg   体脂肪率32.9%
消費カロリー 1,876 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:じゃがりこ半分、煎餅3、パイの実半分
夜:麻婆丼、味噌汁、とうもろこし1/3

今日で今の職場に入って丸一年経ちました。
センターの受付事務長的な方が今月中旬から支店勤務となるそうです。
形態的にはあまり変わらないそうですが、たまに違うセンターにいくし、その人のしていた仕事も割り振られてきます。
業務の幅が広まる訳です。
まだまだわからないことだらけですが、日々成長するため色々なことに挑戦していこうと思います!
…改めて、繁忙期に入ったこと申し訳なく思っています

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2015年6月30日(火)
体重57.7kg   体脂肪率33.3%
消費カロリー 1,887 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:スコーンスナック、煎餅3
夜:サラダ、じゃがとホウレン草焼き、とうもろこし1/3
間:パインのアイスボックス3つまみ

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2015年6月29日(月)
体重57.5kg   体脂肪率32.9%
消費カロリー 1,848 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:煎餅3
夜:カツ、キャベツ、もずく
間:カップ麺半分、アイス

同じ時間帯の人が辞めちゃう騒動で一昨日からプレッシャーというか、なんというか気落ちしてました。
昨日休みだったけど休めた感じしなかったし…
あと一昨日は新人さんと大口論。
やっぱりそれもあってか今日朝からやる気出なくて、遂には一昨日出勤してなかった人に辞めちゃう騒動とかの話してたら涙ぼろぼろ。
その分そのあとはスッキリできたのかモチベーションあがったけど…
やっぱり泣くことってストレス発散になるのね。改めて実感。

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2015年6月28日(日)
体重57.2kg   体脂肪率32.7%

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:マーガリントースト
昼:夏野菜サラダ、チョコパン
間:プリッツ7、えびせん4、コロン3
夜:ケンタッキー(オリジナル1、レッドホット2、コールスローM、ポテト)

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2015年6月27日(土)
体重57.6kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 1,836 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
昼:唐揚げ1、弁当
間:えびせん3、チョコ2、サラダ煎餅3
夜:焼きそばパン、納豆チーズトースト、シーザーサラダ
間:キウイ1、プリン半分

新人(40か50代)が仕事を覚える気がなさすぎて一月経つのに全然できない
本日二回目の口論となりました

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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もこ
女性 
153.0cm 56.9s

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40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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153.2cm 54.3s

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173.0cm 85.5s

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