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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年7月11日(土)
体重57.7kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,134 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:しおむすび
間:ウインナー1、卵焼き1、きゅうりの漬け物、セロリの漬け物
昼:弁当
間:ポテチ、煎餅
夜:山菜揚げ玉うどん、卵ハムチーズサンド

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2015年7月10日(金)
体重57.2kg   体脂肪率32.5%
消費カロリー 2,107 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:スッパムーチョ、サラダ煎餅、おかき、チョコ1
夜:肉野菜炒め、ごはん、鮭

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2015年7月9日(木)
体重57.6kg   体脂肪率33.1%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
昼:おにぎらず半分、担々麺
間:おかき5、サラダ煎餅7、ベビースターラーメン3つまみ
夜:味つき肉焼き、コールスロー、もずく、スティック野菜、フランクパン半分

明日仕事めんどいなー
代品手配してくださっただろうか…?

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2015年7月8日(水)
体重57.8kg   体脂肪率34.5%
消費カロリー 2,140 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:おかき、プリンパフェ半分
夜:ドライカレー(目玉焼き、ウインナーいり)、サラダ

荷物事故おおくて散々。
まあ自分の修行と思ってがんばろう

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2015年7月7日(火)
体重57.4kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 2,098 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
間:焼きそば一口、炊き込みご飯一口
昼:弁当おかず、おにぎらずウインナー半分
間:塩レモンチキンチップス8、おかき結構
夜:ハムチーズトースト、目玉焼きパン、サラダ、とうもろこし1/3

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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もこ
女性 
153.0cm 57.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

ポピー
女性 
151.0cm 54.1s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.6s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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