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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年7月21日(火)
体重58.7kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 2,140 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:野菜グラノーラ
間:ミニロールケーキ
昼:ぱん
夜:スコッチエッグ、きゃべつ、冷奴、ブリトー半分
間:ソフトサラダ

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2015年7月20日(月)
体重58.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 2,144 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:野菜グラノーラ
間:アイス
昼:弁当
間:サラダ煎餅2かけ、トマト
夜:ラーメン、餃子5
間:アイス半分

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2015年7月19日(日)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%
消費カロリー 2,137 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:赤飯おにぎり
間:浅漬け、おにぎり、エビぱん2
昼:明太子おにぎり、ツナマヨおにぎり
間:煎餅1、サラダ煎餅5
夜:ごはん、ほっけ、味噌汁、サラダ

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2015年7月18日(土)
体重58.2kg   体脂肪率33.8%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:なし
昼:ホットドッグ2
間:煎餅
夜:おにぎらず、サンドイッチ1、チーズ2

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2015年7月17日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.3%

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:野菜グラノーラ
昼:弁当
間:スナック
夜:ごはん、ホルモン、もやし、うどん

ケータイの万歩計機能が今日分リセットされてた…
これじゃ持ち歩いている意味ないじゃん…

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 56.1s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

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こーるみーひさ
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173.0cm 86.2s

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40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

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女性 
166.0cm 83.7s

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