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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年8月25日(火)
体重58.5kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 2,137 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:野菜グラノーラ
昼:弁当
間:いか、カルパス、チョコ
夜:ムニエル、じゃがいも、冬瓜とツナ、サラダ

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2015年8月24日(月)
体重58.3kg   体脂肪率34.3%
消費カロリー 2,173 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:野菜グラノーラ
昼:弁当
間:いか
夜:チャーハン、海藻サラダ


なんだか暇なのでいま半身浴しながら読んでる漫画を紹介します
『BLOODY MONDAY-ブラッディ・マンデイ-』(龍門 諒×恵 広史)


クリスマスイブ、ロシアでウイルス取引が行われた。
目的は不明だったがヒントは2つ、
一つはミステリアスな「マヤ」という女性、
もうひとつは「bloody monday」というプロジェクトのキーワードである。
その頃東京ではひとつの事件が起きていた。
弥代学園にかよう高校二年生の高木藤丸は公安調査庁より依頼される、素晴らしいハッカーとしての能力を持っていた。
そしてマヤは高校の教師として藤丸に接近する…!(一巻背表紙意訳)

何年か前に三浦春馬、佐藤健、成宮寛貴主演のドラマになりました。
テロリストと戦う話(主に頭脳)です(主人公は動けませんから笑)
友人や知人などが死んでしまうシーンやグロテスクなシーンはありますが、一部は全11巻なので展開はとんとんと進んでいきます。
基本対テロリスト目線ですが、たまにテロリスト目線あります。
驚くような展開も多いのでオススメです!

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2015年8月23日(日)
体重57.3kg   体脂肪率34.1%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

×

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:牛乳
昼:サラダ、ガーリックチキンステーキとパスタ
夜:寿司

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2015年8月22日(土)
体重58.0kg   体脂肪率33.5%
消費カロリー 2,141 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:ポテトサラダとハムのサラダ、三種のきのこおにぎり
間:スナック、チーズ
夜:カレー、サラダ

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2015年8月21日(金)
体重58.3kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 2,141 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:ピザトースト
昼:弁当
間:スナック
夜:きゃべつと肉とかにかまのカレー粉炒め、赤魚の粕漬け、ごはん

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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53歳 女性 
149.0cm 57.4s

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151.1cm 55.9s

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