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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年9月9日(水)
体重58.2kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,137 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:おにぎり
昼:弁当
間:煎餅、ポテチ、いか、チーカマ、ポッキー
夜:サラダ、手羽元のトマト煮パスタ

友人の出産予定日が今日です。
そろそろ結婚の文字とかを気にし始め、母が私の年齢のとき既に私は2歳。
まだそんな実感は全くないです。
学生だったころの夢を見る始末ですから…
起きてすぐは「さぼりたいなー」とか考えます

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2015年9月8日(火)
体重58.2kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 2,134 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:煎餅、いか、ポテチ
夜:お好み焼き、おにぎらず半分

休日は専らゲームばかりしています。
今やってるのはDS版「ポケモン不思議のダンジョン 時の探検隊」。
今は超不思議のダンジョンのCMやってますね(着ぐるみピカチュウどもが)
初めに質問に答えてタッチしてると主人公が決まるという仕組み。
主人公は人間からポケモンになっちゃったという設定です。
今回の主人公はアチャモ(♀)、相棒はポッチャマ(♂)
アチャモはオレンジのひよこ、ポッチャマは青いペンギンです。
なのでチーム名は「てばさき」です
…私のネーミングセンスはおかしいとの噂

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2015年9月7日(月)
体重58.2kg   体脂肪率33.7%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:なし
昼:おくらたまごごはん、味噌汁、寿司5貫
間:煎餅、チョコ2、いか
夜:さんま、油揚げ卵煮、味噌汁、モロヘイヤツナマヨ和え、とうもろこし1/4


さんまの時期になりましたね!(゜∀゜)
魚スキーな私には嬉しい季節です!
私の好物ランクとしては肉=魚>野菜>茸です
魚は焼き魚が一番好きです。鮭、あじ、さんま、ほっけ>味つき(粕漬けなど)
海無し県住みなので上の4つくらいしか焼いて食べないのですよ…

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2015年9月6日(日)
体重58.1kg   体脂肪率35.2%
消費カロリー 2,137 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

×

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当、ドーナツ1
間:スナック、いか、煎餅
夜:ケンタッキー

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2015年9月5日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.3%
消費カロリー 2,173 kcal

就寝は日を跨ぐ前

×

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

○

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ、ごはん少し
昼:弁当、からあげ
間:煎餅、ポテチ、柿のたね
夜:ごはん、肉炒め、きゃべつ、味噌汁、冷奴、モロヘイヤ

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

ポピー
女性 
151.0cm 57.1s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 59.0s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.9s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

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