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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年9月14日(月)
体重58.6kg   体脂肪率34.8%
消費カロリー 2,164 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

○

水筒2杯(1L)以上飲む

×

朝:フルーツグラノーラ
昼:ごはん、チーズカレーヌードル半分、ハムカツ半分、コロッケ半分
夜:焼肉

ちょー飲み過ぎた
コメント後日

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2015年9月13日(日)
体重59.3kg   体脂肪率34.9%
消費カロリー 2,164 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

×

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ、おにぎり3口
昼:弁当
間:唐揚げ1、煎餅5、スナック
夜:納豆ごはん、揚げたこ焼き9、野菜たっぷり味噌汁

明日は久々に散歩復活してみようかと思います。
いつも音楽聞きながら歩いているので、途中1曲分ジョギングできたらなーって。
やっぱり楽して痩せられるわけではないよね、健康的に痩せるなら。

コメント(0)

2015年9月12日(土)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 2,161 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

×

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:ポッキー、チョコ2、チーズ、いか
夜:ミートソースパスタ、サラダ、チキンカツバーガー半分、サンドイッチ1

私にはとても不思議に思っていることがあります。
それはこのダイエット記録に読者がついていることです。
いままで記事という記事も書いておらず、何食べたか抽象的に書いてるだけ…
更には現在体重が減っているかといえばそうでもなく…
なのに何故五人もの方が読者に?!(;゜∀゜)
でもなんとなく、嬉しい気になります(*´∀`)
とりあえずテレビでやったダイエット情報や自分で勉強したことなどをたまーにぼちぼちと書いていこうと思います(。・ω・。)ゞ

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2015年9月11日(金)
体重58.3kg   体脂肪率34.4%
消費カロリー 2,162 kcal

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

○

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

○

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:弁当
間:スナック、小枝4、いか
夜:鮭、モツ、ごはん、揚げなす、大根煮物

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2015年9月10日(木)
体重58.3kg   体脂肪率33.6%

就寝は日を跨ぐ前

○

寝起きと寝る前に舌運動

×

お通じあり

○

通勤は自転車or7000歩以上歩く

×

買い食いしない

×

夕飯前はチップス系3枚、細い小さいの5本まで

○

ジュースは飲まない

○

夕飯後何も食べない

○

体幹体操実行

×

水筒2杯(1L)以上飲む

○

朝:フルーツグラノーラ
昼:ごはん、揚げ鶏、串フランク、チーズハムカツ、オニオンメンチカツ
間:小枝4本、ポテチ、いか、煎餅
夜:カレー、サラダ

おやすみだったため惣菜を買いすぎて食い過ぎた私です。
やっぱりお昼前に買い物にいくとなにもかにも美味しそうに見えてあれもこれもと買っちゃいますね…
制御する術を考えて実行しないと。
あとは少しずつずぼらな日常生活を変えていこうと思ってます。
まだ実行してないけど笑

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27歳 女性 身長:150.9cm
運送会社の受付事務(ロングパート)やってます。丸一年経ちました。
コメント返信や挨拶は自己満足で行っているので気にしないでください。
筆不精なもので(´・ω・`)
現在までの最高体重:62.9kg(14.11.10)
        ↓△6.2kg
     最低体重:56.7kg(15.12.20)

見たダイエット番組の内容まとめてみました!
2015.07.22、07.30、8.20、10.27

短期目標
@2014年中に60kgをきる
  →達成:12/14 59.8kg

A2015年2月末までに58kgをきる
  →達成:2/2 57.9kg

B2015年4月末までに56kgをきる

記録
030日目  61.7kg(△0.5kg)
060日目  59.4kg(△2.3kg:△2.8kg)
090日目  58.5kg(△0.9kg:△3.7kg)
120日目  57.2kg(△1.3kg:△5.0kg)
150日目  57.3kg(+0.1kg)
180日目  56.8kg(△0.5kg:△5.4kg)
210日目  57.8kg(+1.0kg)
240日目  57.6kg(△0.2kg)
270日目  58.2kg(+0.6kg)
300日目  58.5kg(+0.3kg)
330日目  58.4kg(△0.1kg)
360日目  57.9kg(△0.5kg)
390日目  57.5kg(△0.4kg)
420日目  57.5kg

回数(2/14より通算)(1229)0525、1109不計測
59.0-59.4 4回
58.5-58.9 27回
58.0-58.4 85回
57.5-57.9 87回
57.0-57.4 97回
56.5-56.9 18回

朝のグラノーラは120
2014年10月31日スタート
開始時62.2kg 38.0%
-5.2kg -5.7%
現在57.0kg 32.3%
あと7kg
目標50.0kg   

 

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ポピー
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153.0cm 58.1s

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