ヒーマンさんのマイページ - ダイエット日記

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グラフの見方

1.週5日は1万歩あるく	実行率	100%

2.なるべくお菓子は食べない	実行率	100%

3.できるだけ塩分脂肪分取らない	実行率	100%

4.食事はゆっくり一口ずつ30回噛む	実行率	100%

5.食後にコーヒーで一服する	実行率	100%

6.なるべく杜仲茶1リットル飲む	実行率	100%

7.なるべく麦茶１リットル飲む	実行率	100%

8.摂取量は1700kcal以下	実行率	100%

9.とりあえずジムに行く	実行率	100%

10.なんとなくストレッチする	実行率	100%

11.一日７時間睡眠とる	実行率	100%

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2016年4月27日（水）

体重110.2kg 体脂肪率41.7％

週5日は1万歩あるく		なるべくお菓子は食べない
できるだけ塩分脂肪分取らない		食事はゆっくり一口ずつ30回噛む
食後にコーヒーで一服する		なるべく杜仲茶1リットル飲む
なるべく麦茶１リットル飲む		摂取量は1700kcal以下
とりあえずジムに行く		なんとなくストレッチする
一日７時間睡眠とる

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増えた

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2016年4月26日（火）

体重109.6kg 体脂肪率40.2％

週5日は1万歩あるく		なるべくお菓子は食べない
できるだけ塩分脂肪分取らない		食事はゆっくり一口ずつ30回噛む
食後にコーヒーで一服する		なるべく杜仲茶1リットル飲む
なるべく麦茶１リットル飲む		摂取量は1700kcal以下
とりあえずジムに行く		なんとなくストレッチする
一日７時間睡眠とる

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おきかえ

コメント（0）

2016年4月25日（月）

体重110.0kg 体脂肪率41.9％

週5日は1万歩あるく		なるべくお菓子は食べない
できるだけ塩分脂肪分取らない		食事はゆっくり一口ずつ30回噛む
食後にコーヒーで一服する		なるべく杜仲茶1リットル飲む
なるべく麦茶１リットル飲む		摂取量は1700kcal以下
とりあえずジムに行く		なんとなくストレッチする
一日７時間睡眠とる

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sine

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2016年4月24日（日）

体重109.2kg 体脂肪率41.0％

週5日は1万歩あるく		なるべくお菓子は食べない
できるだけ塩分脂肪分取らない		食事はゆっくり一口ずつ30回噛む
食後にコーヒーで一服する		なるべく杜仲茶1リットル飲む
なるべく麦茶１リットル飲む		摂取量は1700kcal以下
とりあえずジムに行く		なんとなくストレッチする
一日７時間睡眠とる

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ふつう

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2016年4月23日（土）

体重109.2kg 体脂肪率41.6％

週5日は1万歩あるく		なるべくお菓子は食べない
できるだけ塩分脂肪分取らない		食事はゆっくり一口ずつ30回噛む
食後にコーヒーで一服する		なるべく杜仲茶1リットル飲む
なるべく麦茶１リットル飲む		摂取量は1700kcal以下
とりあえずジムに行く		なんとなくストレッチする
一日７時間睡眠とる

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ふえた

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40代後半男性身長：165.2cm

一児のパパです。
娘のために頑張ります。
ちょい悪オヤジになってモテモテになります。

2014年10月26日スタート

開始時	112.0kg	41.0％
	-1.8kg	+0.7％
現在	110.2kg	41.7％
	あと11.2kg	あと6.7％
目標	99.0kg	35.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

19（しーまん）
12（しーまん）
12（しーまん）
11（しーまん）
9（しーまん）

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2021年1月

しーまん

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てぼくろ: 35歳男性; 166.0cm 107.8㎏

レイチェル: 30代前半女性; 163.0cm 112.0㎏

ゆん: 26歳女性; 165.0cm 108.0㎏

こーるみーひさ: 62歳男性; 173.0cm 91.1㎏

だぶとも: 女性; 164.3cm 74.1㎏

まぃ。ぶぅ。: 42歳女性; 172.0cm 110.2㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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