
ダイエット日記 > ヒーマンさんのマイページ

1.週5日は1万歩あるく | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.なるべくお菓子は食べない | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.できるだけ塩分脂肪分取らない | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.食事はゆっくり一口ずつ30回噛む | 実行率 | 100% | ![]() |
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5.食後にコーヒーで一服する | 実行率 | 100% | ![]() |
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6.なるべく杜仲茶1リットル飲む | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.なるべく麦茶1リットル飲む | 実行率 | 100% | ![]() |
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8.摂取量は1700kcal以下 | 実行率 | 100% | ![]() |
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9.とりあえずジムに行く | 実行率 | 100% | ![]() |
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10.なんとなくストレッチする | 実行率 | 100% | ![]() |
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11.一日7時間睡眠とる | 実行率 | 100% | ![]() |
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2016年4月27日(水)
体重110.2kg 体脂肪率41.7%週5日は1万歩あるく | ![]() | なるべくお菓子は食べない | ![]() |
できるだけ塩分脂肪分取らない | ![]() | 食事はゆっくり一口ずつ30回噛む | ![]() |
食後にコーヒーで一服する | ![]() | なるべく杜仲茶1リットル飲む | ![]() |
なるべく麦茶1リットル飲む | ![]() | 摂取量は1700kcal以下 | ![]() |
とりあえずジムに行く | ![]() | なんとなくストレッチする | ![]() |
一日7時間睡眠とる | ![]() |
25
00:00増えた


2016年4月26日(火)
体重109.6kg 体脂肪率40.2%週5日は1万歩あるく | ![]() | なるべくお菓子は食べない | ![]() |
できるだけ塩分脂肪分取らない | ![]() | 食事はゆっくり一口ずつ30回噛む | ![]() |
食後にコーヒーで一服する | ![]() | なるべく杜仲茶1リットル飲む | ![]() |
なるべく麦茶1リットル飲む | ![]() | 摂取量は1700kcal以下 | ![]() |
とりあえずジムに行く | ![]() | なんとなくストレッチする | ![]() |
一日7時間睡眠とる | ![]() |
24
00:00おきかえ


2016年4月25日(月)
体重110.0kg 体脂肪率41.9%週5日は1万歩あるく | ![]() | なるべくお菓子は食べない | ![]() |
できるだけ塩分脂肪分取らない | ![]() | 食事はゆっくり一口ずつ30回噛む | ![]() |
食後にコーヒーで一服する | ![]() | なるべく杜仲茶1リットル飲む | ![]() |
なるべく麦茶1リットル飲む | ![]() | 摂取量は1700kcal以下 | ![]() |
とりあえずジムに行く | ![]() | なんとなくストレッチする | ![]() |
一日7時間睡眠とる | ![]() |
23
00:00sine


2016年4月24日(日)
体重109.2kg 体脂肪率41.0%週5日は1万歩あるく | ![]() | なるべくお菓子は食べない | ![]() |
できるだけ塩分脂肪分取らない | ![]() | 食事はゆっくり一口ずつ30回噛む | ![]() |
食後にコーヒーで一服する | ![]() | なるべく杜仲茶1リットル飲む | ![]() |
なるべく麦茶1リットル飲む | ![]() | 摂取量は1700kcal以下 | ![]() |
とりあえずジムに行く | ![]() | なんとなくストレッチする | ![]() |
一日7時間睡眠とる | ![]() |
22
00:00ふつう


2016年4月23日(土)
体重109.2kg 体脂肪率41.6%週5日は1万歩あるく | ![]() | なるべくお菓子は食べない | ![]() |
できるだけ塩分脂肪分取らない | ![]() | 食事はゆっくり一口ずつ30回噛む | ![]() |
食後にコーヒーで一服する | ![]() | なるべく杜仲茶1リットル飲む | ![]() |
なるべく麦茶1リットル飲む | ![]() | 摂取量は1700kcal以下 | ![]() |
とりあえずジムに行く | ![]() | なんとなくストレッチする | ![]() |
一日7時間睡眠とる | ![]() |
21
00:00ふえた

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