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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年12月29日(金)
体重84.5kg   体脂肪率26.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

何もせず一日ドラマを見た。

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2017年12月28日(木)
体重84.1kg   体脂肪率26.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

忘年会

23:22

あああ楽しかった?

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2017年12月27日(水)
体重83.5kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

最後

22:38

やめようと思っていたが、声になってしまった。
悔しい。

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2017年12月26日(火)
体重84.2kg   体脂肪率26.5%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年12月25日(月)
体重84.5kg   体脂肪率25.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

うなぎ

21:02

うな丼食べたいなあ!

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+3.2kg +2.3%
現在90.2kg 27.3%
あと15.2kg あと11.3%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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