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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年7月6日(木)
体重88.4kg   体脂肪率27.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

それが終わった。

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2017年7月5日(水)
体重87.9kg   体脂肪率27.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

野球は勝ったよ。
さあテニスは?

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2017年7月4日(火)
体重87.7kg   体脂肪率27.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

がんばれダニエル

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2017年7月3日(月)
体重88.2kg   体脂肪率26.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

聞きたいのに、何も言ってくれない。

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2017年7月2日(日)
体重87.5kg   体脂肪率27.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

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調整

20:33

本日は一日調整できた。
明日からが本番。
今日のダイヤモンドザイは勉強になった。
やっぱりALL RoundPlayerを
目指すぞ!
仕事、家族、蓄える。
75まで、5人+5人+300人、家+株+貯金

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.4kg +1.1%
現在85.6kg 26.1%
あと10.6kg あと10.1%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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