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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2020年1月7日(火)
体重89.9kg   体脂肪率27.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2020年1月6日(月)
体重90.0kg   体脂肪率28.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

10歳年下の後輩が脳梗塞で休み中に死んでいた。
かわいそうに。
こんな話バッカだ。

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90.0kg

06:29

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2020年1月5日(日)
体重89.3kg   体脂肪率27.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

まあ無理しないで頑張ろう。

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2020年1月4日(土)
体重89.9kg   体脂肪率27.8%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

大の仲良しの友達ががんでもう長くないという事を聞いた。
毎年やっている新年会に来る予定が来れない。
家まで行って励ましてきた。

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2020年1月3日(金)
体重89.9kg   体脂肪率27.8%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

名古屋駅まで行き、3人で山本屋の味噌煮込みうどんを食べて、
新幹線改札まで送った。

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.9kg +2.7%
現在87.9kg 27.7%
あと12.9kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 88.3s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 87.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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