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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2018年6月13日(水)
体重87.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

忙しい

20:26

残業手当が出るもんね!

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2018年6月12日(火)
体重87.0kg   体脂肪率26.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

親父とまったくいっしょだ。
こんな事が死ぬまで続くなんて嫌だ。
どうしたらよいだろう。
じっくり考えて答えをみつけよう。

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87.0kg

06:12

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2018年6月11日(月)
体重88.1kg   体脂肪率26.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

月曜日

20:39

始まった。

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2018年6月10日(日)
体重87.1kg   体脂肪率25.9%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

でも朝から映画に行き、(家族はつらいよ;おもしろかった)
服を買い、昼の酒の肴を買い、
昼から酒を飲んで寝た。
夜ご飯を食べた。
風呂に入って寝るだけ。
何と充実していない日曜日だ。

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2018年6月9日(土)
体重86.8kg   体脂肪率25.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

座談会

19:49

今日は、家についてと言う座談会にでた。
的確なことが言えた。

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+3.2kg +2.3%
現在90.2kg 27.3%
あと15.2kg あと11.3%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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