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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年11月22日(水)
体重85.5kg   体脂肪率27.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

嫌味

20:02

俺って嫌味なのかなあ?

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2017年11月21日(火)
体重86.2kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

何と、数字が一致した。
思いは同じだった。

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2017年11月20日(月)
体重86.6kg   体脂肪率27.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

何とか一日が終わった。
こうして一日一日過ごしていけばいい。
怖いものは何もないはず。
来年の職場がどうなろうとも、凛としていろ。
覚悟しろ。
それも人生。

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2017年11月19日(日)
体重86.2kg   体脂肪率27.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

一日TV

20:25

何もせず一日家にいて、TVを見た。
昼ごはん時にビールを飲み、昼寝した。
これでは、太るよねえ。

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2017年11月18日(土)
体重85.7kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

よかった。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.5kg +1.3%
現在87.5kg 26.3%
あと12.5kg あと10.3%
目標75.0kg 16.0%

 

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170.0cm 88.6s

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26歳 女性 
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まぃ。ぶぅ。
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172.0cm 112.8s

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