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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2018年1月28日(日)
体重84.8kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

×

行かなければ良かった!

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2018年1月27日(土)

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

つまらない、もったいない一日だった。

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2018年1月26日(金)
体重84.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

考えられない、松下君。
ありがとう。

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2018年1月25日(木)
体重84.1kg   体脂肪率26.4%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

初孫

21:49

産まれた。
今日見てきた。
小さかった。

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2018年1月24日(水)
体重83.9kg   体脂肪率25.4%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.7kg +1.6%
現在85.3kg 26.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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