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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年12月2日(土)
体重84.6kg   体脂肪率25.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重84.1kg   体脂肪率26.4%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年11月30日(木)
体重84.6kg   体脂肪率25.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

みかん

18:52

3個食べたら怒られた。
むかっときた。
怒った顔をしたが、何も言わなかった。
もう終わっているから。

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2017年11月29日(水)
体重84.8kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

何と3.5kgダイエットできた。
頑張ったね。
では明日の節目健診頑張ろう。

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2017年11月28日(火)
体重85.0kg   体脂肪率25.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

何で?
かばってあげたのに?
そうは取らなかったのかなあ?
偉そうに言ったなあ!
まわりの人はどう思ったろう。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.7kg +0.9%
現在88.7kg 25.9%
あと13.7kg あと9.9%
目標75.0kg 16.0%

 

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