ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ
2019年2月8日（金）
体重86.6kg 体脂肪率26.7％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない |  | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
owatta
23:43mou
,
owattesimatta .
oyasumi
good naight
86.6kg 26.7％
06:35
2019年2月7日（木）
体重86.8kg 体脂肪率26.3％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
おやすみゴルフ
22:01飲み会のようなゴルフだった。
みんなスコアは悪く、気分は最高。
86.8kg 26.3％
06:57
2019年2月6日（水）
体重86.8kg 体脂肪率26.9％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
86.8kg 26.9％
06:32 2019年2月5日（火）
体重87.0kg 体脂肪率25.5％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
オリーブが心臓に良い
20:27オリーブを栽培したての僕としては少し話題提供が早すぎるという感じ。
87.0kg 25.5％
06:42 2019年2月3日（日）
体重87.4kg 体脂肪率26.5％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
87.4kg 26.5％
06:46 日記一覧
日記画像一覧
60歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | -0.8kg | +1.8％ |
| 現在 | 86.2kg | 26.8％ |
| あと11.2kg | あと10.8％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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