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2019年11月9日（土）
体重89.7kg 体脂肪率26.8％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
89.7kg 26.8％
09:30
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61歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | +2.6kg | +3.1％ |
| 現在 | 89.6kg | 28.1％ |
| あと14.6kg | あと12.1％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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