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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2019年2月18日(月)
体重86.7kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

今日は何か中途半端な日だった。

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2019年2月17日(日)
体重86.3kg   体脂肪率27.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

朝からIKEAに行った。大変な人だった。気持ちが悪くなった。
デパートだとかつきあわされるのは苦手だ。

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2019年2月16日(土)
体重86.5kg   体脂肪率26.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

僕には懐いていないが、いいこで遊んでた。
もう寝に行った。

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2019年2月15日(金)
体重85.9kg   体脂肪率26.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

疲れた

19:25

一週間が終わった。忙しかった。
アフター5も活動的だった。
土日は孫が遊びにくる。お泊りで。

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2019年2月14日(木)
体重85.8kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

DVDを購入したが、製品登録ができない。
米国製はダメだのう。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.8kg +1.8%
現在86.2kg 26.8%
あと11.2kg あと10.8%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
              
4
24 25 26 27 28

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

Hikaru
29歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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