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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2020年2月17日(月)
体重87.9kg   体脂肪率27.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

ビタミンCのど飴を一日一袋食べてた。
裏の注意書きを読んだら一日一粒だった。
しかも一袋18kCalと思ったら、それも一粒だった。
明日からの間食抜きをどうすれば良いのか?

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2020年2月16日(日)

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

郷土で今朝カキ祭りがあった。
行ってきた。
美味しかった。
友達の息子が村おこしとして始めた。
ここまで五年の月日を要した。
昨日朝刊で紹介されていた。
お客さんも雨だったが、満員だった。

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2020年2月15日(土)
体重87.9kg   体脂肪率27.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2020年2月14日(金)
体重88.3kg   体脂肪率28.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日は大事をとって昼ランしなかった。

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2020年2月13日(木)
体重88.7kg   体脂肪率25.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

飲み会

22:18

2時間睡眠で飲んだ。途中で何も入らなくなった。
でも今日は間食をしてしまった。
また明日から、ストイックにいくぞ。

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1kg +3.1%
現在88.0kg 28.1%
あと13kg あと12.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 87.9s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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