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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2015年7月26日(日)
体重86.2kg   体脂肪率25.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

毎年、同じ人たちと、同じところから花火を見る。
ビールはあまり、料理もたくさん余った。
もう求心力は無い。
若者に対し、魅力がないんだろう。
それは、当然の節理。
さみしいね!

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2015年7月25日(土)
体重86.4kg   体脂肪率25.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

草刈り

21:00

一日草刈りをやった。
以上。

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2015年7月24日(金)
体重85.8kg   体脂肪率24.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2015年7月23日(木)
体重86.4kg   体脂肪率4.0%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2015年7月22日(水)
体重86.3kg   体脂肪率25.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

普通

21:14

できもせんことを書きおって、おら知らねえ。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.3kg +2.7%
現在86.7kg 27.7%
あと11.7kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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