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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2015年8月5日(水)
体重84.9kg   体脂肪率25.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

暑い。あと二日。

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2015年8月4日(火)
体重85.4kg   体脂肪率25.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

若いリーダーをつい制してしまった。
もう年なのに、余計なことをしてしまった。
反省!

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2015年8月3日(月)
体重85.0kg   体脂肪率24.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

激励

20:32

直前に激励メールを送った。
両方の場合がある。

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2015年8月2日(日)
体重84.9kg   体脂肪率23.8%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

このやろう。

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2015年8月1日(土)
体重84.9kg   体脂肪率24.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

登山

22:37

最高の天気だった。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.3kg +2.7%
現在86.7kg 27.7%
あと11.7kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 86.5s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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