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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年4月3日(日)
体重87.5kg   体脂肪率26.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

充実感

19:25

何となく充実感があったなあ。

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2016年4月2日(土)
体重86.8kg   体脂肪率26.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

大変だ。
36日続いた禁煙が危ない。
一人になり、やることが無い。
体を動かす。
精神力、ストイック。

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2016年4月1日(金)
体重87.2kg   体脂肪率25.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

ただし、良い話ができた。

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2016年3月31日(木)
体重87.8kg   体脂肪率25.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

明日インタビューを受けるんだって。
楽しみ。

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2016年3月30日(水)
体重86.9kg   体脂肪率26.0%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.6kg +2.1%
現在85.4kg 27.1%
あと10.4kg あと11.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

そーぱ
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172.0cm 83.1s

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だぶとも
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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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