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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2015年10月18日(日)
体重84.5kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今週もまただらだら日曜日をやってしまった。
お前は怠け者か?
でも

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2015年10月17日(土)
体重84.1kg   体脂肪率23.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

結構、無難に終わった。
自分も冷静だった。
良かった。

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2015年10月16日(金)
体重84.4kg   体脂肪率25.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

面白くない、疲れた、早く寝よ。

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2015年10月15日(木)
体重84.6kg   体脂肪率25.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

勉強会

21:22

本日は、KNIMEの勉強会だった。
場違い?
いい加減に足抜けしようかな?
でも新しい人はいいな!

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2015年10月14日(水)
体重84.0kg   体脂肪率24.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

Why?

20:25

I couldn't understand today.

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.4kg +1.8%
現在87.4kg 26.8%
あと12.4kg あと10.8%
目標75.0kg 16.0%

 

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