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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2015年10月13日(火)
体重83.7kg   体脂肪率24.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

あんなもんと言いながら、やっぱり長男がいいみたい。
そうなのか?

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2015年10月12日(月)
体重83.5kg   体脂肪率25.5%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

仲悪る

21:09

一日家にいたが、お互いの会話無し。

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2015年10月11日(日)
体重84.2kg   体脂肪率25.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

野球仲間が、娘のANA内定を祝ってくれた。
ありがたい仲間だ。
ちゃんとお返ししなくっちゃ!

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2015年10月10日(土)
体重82.7kg   体脂肪率25.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

俺がこんなにやっているのに、そんな事言う必要はないだろ。
ふざけるな!

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2015年10月9日(金)
体重82.8kg   体脂肪率24.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

歩き方を見たら、かなりいい!
これならば、温泉にも行ける。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.2kg +1.5%
現在86.8kg 26.5%
あと11.8kg あと10.5%
目標75.0kg 16.0%

 

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