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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年1月25日(月)
体重86.4kg   体脂肪率25.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

眠たい。

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2016年1月24日(日)
体重85.9kg   体脂肪率25.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

挨拶

20:12

お金を借りる申し入れをした。

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2016年1月23日(土)
体重86.8kg   体脂肪率26.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

新築の決定をした。
今から7年間で2000万円返す。

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2016年1月22日(金)
体重86.3kg   体脂肪率25.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2016年1月21日(木)
体重86.3kg   体脂肪率25.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

英会話

21:27

今日はNOVAだった。調子悪かった。
もっとうまく話したい。
明日は、年休、長島温泉。
堕落してるなあ。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.2kg +2.1%
現在88.2kg 27.1%
あと13.2kg あと11.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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175.0cm 91.1s

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175.0cm 85.4s

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女性 
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157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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