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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年1月22日(金)
体重86.3kg   体脂肪率25.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2016年1月21日(木)
体重86.3kg   体脂肪率25.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

英会話

21:27

今日はNOVAだった。調子悪かった。
もっとうまく話したい。
明日は、年休、長島温泉。
堕落してるなあ。

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2016年1月20日(水)
体重86.7kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

朝一でドタキャンが入った。一日が暗くなった。

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2016年1月19日(火)
体重86.4kg   体脂肪率26.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

寒い

19:55

何で黙っているの?
まだ迷っているのかなあ?

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2016年1月18日(月)
体重86.1kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日は良かったかな。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.4kg +1.6%
現在88.4kg 26.6%
あと13.4kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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