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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2015年12月9日(水)
体重84.4kg   体脂肪率25.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2015年12月8日(火)
体重84.9kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

自分ながら、よくしゃべった一日だったなあ。

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2015年12月7日(月)
体重84.3kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

年休

21:25

友達の親の葬儀がはいってしまった。水曜日休み。

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2015年12月6日(日)
体重85.1kg   体脂肪率25.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

高い

20:36

良く考えよ。

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2015年12月5日(土)
体重85.1kg   体脂肪率25.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

なんでそうなるの?

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.4kg +1.1%
現在86.6kg 26.1%
あと11.6kg あと10.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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