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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年1月3日(日)
体重85.7kg   体脂肪率26.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

恙なく、終わりました。

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2015年12月31日(木)

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

大晦日

22:59

41年ぶりに、篠島以外で大晦日を過ごした。
また、41年ぶりに紅白を見ている。
妻と二人だけ。
風呂に入って寝よう。
正しく生きよう。

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2015年12月29日(火)
体重85.6kg   体脂肪率25.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2015年12月28日(月)
体重85.7kg   体脂肪率25.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

たか

20:35

ケーブルTVを止め、アンテナにした。
6万円もかかった。

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2015年12月27日(日)
体重85.6kg   体脂肪率25.5%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.3kg +2.7%
現在86.7kg 27.7%
あと11.7kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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男性 
170.0cm 84.8s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 86.5s

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28歳 男性 
175.0cm 85.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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