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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年2月11日(木)
体重86.4kg   体脂肪率25.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

今日は、全国やすみ。だが、仕事だった。

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2016年2月10日(水)
体重86.1kg   体脂肪率25.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

体制

20:29

こんなか?

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2016年2月9日(火)
体重85.7kg   体脂肪率26.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

何で7時にご飯を食べるかわかった。
そうなんだ。
麻雀のキャンセルがあった。
最悪最あ悪だ。

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2016年2月8日(月)
体重85.9kg   体脂肪率25.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

走ったジム行った。夜のおやつなかったらパーフェクトだったのに。

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2016年2月7日(日)
体重86.5kg   体脂肪率26.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

拒否

19:58

今朝も拒否。夜も拒否。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.7kg +1.6%
現在85.3kg 26.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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