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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年7月28日(木)
体重86.4kg   体脂肪率26.1%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2016年7月26日(火)
体重86.6kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

優勝だ

20:57

トヨタ自動車都市対抗初優勝だ。
いいぞ佐竹。

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2016年7月25日(月)
体重86.9kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

疲れた

20:32

週の初めだというのに、疲れた。

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2016年7月24日(日)

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

里帰り

21:24

恙なく帰れた。
親父の健康も何とか。

コメント(0)

2016年7月23日(土)
体重86.4kg   体脂肪率26.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.1kg +2.2%
現在86.9kg 27.2%
あと11.9kg あと11.2%
目標75.0kg 16.0%

 

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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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