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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年3月22日(火)
体重87.0kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日も調子が悪かった。
でも何とかコナシタ。

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2016年3月21日(月)

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

インフルにかかったまま東京往復は辛かった。
医者が診てくれてよかった。

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2016年3月19日(土)
体重87.8kg   体脂肪率25.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2016年3月18日(金)
体重87.7kg   体脂肪率24.9%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

車借りた。
日本に2台と無い車です。

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2016年3月17日(木)
体重88.5kg   体脂肪率26.5%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.7kg +1.7%
現在86.3kg 26.7%
あと11.3kg あと10.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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男性 
170.0cm 85.1s

Hikaru
28歳 男性 
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だぶとも
女性 
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まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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