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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年3月26日(土)
体重86.3kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

あんしんした
良くなってきた。

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2016年3月25日(金)
体重86.3kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

娘がかわいそう。
こんなとき、男は役に立たん、

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2016年3月24日(木)
体重86.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

写ったみたい。

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2016年3月23日(水)
体重86.9kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

金使った

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2016年3月22日(火)
体重87.0kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日も調子が悪かった。
でも何とかコナシタ。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.3kg +1.4%
現在87.3kg 26.4%
あと12.3kg あと10.4%
目標75.0kg 16.0%

 

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