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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年6月13日(月)
体重86.3kg   体脂肪率25.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日で、約80%のパッキング終了。
明日、明後日で100%にする。

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2016年6月12日(日)
体重86.4kg   体脂肪率25.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

行って良かった。
ゆうまで入院してた。
そういう年だ気を付けよう。

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2016年6月11日(土)
体重87.5kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

コメント(0)

明日の長島止め。
女房東京でじゃりたれのコンサート。
いい気なもんだ。
こちらは、家の事すべてやった。

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2016年6月10日(金)
体重86.1kg   体脂肪率25.5%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日は、今日で働いたよ。

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2016年6月9日(木)
体重85.7kg   体脂肪率25.8%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

そんなもんなんだ。
片付けろ。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.1kg +1.7%
現在88.1kg 26.7%
あと13.1kg あと10.7%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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