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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年5月30日(月)
体重85.5kg   体脂肪率25.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

体重と血圧が、異様に低かった。
ありえない。

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2016年5月29日(日)
体重85.9kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

後2回くらい。
あとは、待つだけ。
明日は、健診。
何とかなれ。

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2016年5月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率25.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

結構長い距離だ。
一緒に山歩きしたいと思った。
無理だろうな。

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2016年5月27日(金)
体重86.0kg   体脂肪率26.1%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2016年5月26日(木)
体重86.1kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

たいへん疲れた。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.8kg +0.1%
現在86.2kg 25.1%
あと11.2kg あと9.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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172.0cm 112.8s

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