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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年5月22日(日)
体重85.5kg   体脂肪率25.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

ノバに行き、住宅会社に届け出て、昼から片付けものをし、
夜はウォーキング。
まあまあだった。

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2016年5月21日(土)
体重86.2kg   体脂肪率26.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

あと1セット取って欲しい。

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2016年5月20日(金)
体重87.0kg   体脂肪率25.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2016年5月19日(木)
体重86.9kg   体脂肪率25.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

ノバ

21:27

久々にノバに行った。
まあまあだった。
ルーティーンができた感じ。

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2016年5月18日(水)
体重86.1kg   体脂肪率24.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

最高

22:22

女子バレー感動した。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.7kg +1.6%
現在85.3kg 26.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 86.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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