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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年10月15日(土)
体重87.0kg   体脂肪率26.5%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

じいちゃんばあちゃん、雄大&ちかこさんが来たーーー!

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2016年10月14日(金)
体重86.0kg   体脂肪率26.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

明日のおもてなしの為にコストコに行き色々買って来た。
予算オーバーだった。

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2016年10月13日(木)
体重84.9kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

Thank god its friday.

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2016年10月12日(水)
体重85.1kg   体脂肪率26.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

わーいわーい

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2016年10月11日(火)
体重85.0kg   体脂肪率25.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

二日目

21:56

新居二日目だ。
少し慣れ、且つ片付いてきた。
それにしても、段ボール15個くらいは、
処分しないといけない。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.2kg +1.6%
現在88.2kg 26.6%
あと13.2kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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