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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年10月12日(水)
体重85.1kg   体脂肪率26.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

わーいわーい

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2016年10月11日(火)
体重85.0kg   体脂肪率25.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

二日目

21:56

新居二日目だ。
少し慣れ、且つ片付いてきた。
それにしても、段ボール15個くらいは、
処分しないといけない。

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2016年10月10日(月)
体重84.7kg   体脂肪率25.4%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2016年10月9日(日)

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

やっと終わった。
しかし、段ボールで部屋はいっぱい。
明日休みなので片付けよう。

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2016年10月8日(土)
体重84.7kg   体脂肪率26.0%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.5kg +1.1%
現在87.5kg 26.1%
あと12.5kg あと10.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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男性 
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175.0cm 85.4s

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170.0cm 88.6s

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26歳 女性 
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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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