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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2016年10月30日(日)
体重85.5kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

Pizzaを事前に作ってみた。
何事も練習が必要。
やっておいてよかった。

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2016年10月29日(土)
体重87.0kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

整理

21:06

何とか収納した。
来週が気になるから。と言われた。
お前はならんのか?

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2016年10月28日(金)
体重86.8kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

TGIF

20:11

Thank a god it's friday.

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2016年10月27日(木)
体重86.6kg   体脂肪率24.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

2兆円

21:27

どんだけ儲ける気?
トヨタ
今晩は、NOVAに行った。
村上からタオルが送られてきた。
雄大が出席できないと言って来た。
以上。

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2016年10月26日(水)
体重86.6kg   体脂肪率26.1%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.2kg +2.1%
現在88.2kg 27.1%
あと13.2kg あと11.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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172.0cm 112.8s

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