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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年1月26日(木)
体重87.9kg   体脂肪率27.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日の英会話は最高だった。

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2017年1月25日(水)
体重87.9kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

中々わかってくれない。
やはり彼らの意見を主張してきた。

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2017年1月24日(火)
体重87.5kg   体脂肪率27.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

前撮り

23:12

豊橋に行った。
長男夫婦の結婚式の前撮りを一日かけて行った。
信じられん。

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2017年1月23日(月)
体重87.8kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

死んだ

21:24

松方弘樹。仁科明子もどうだかなあ?

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2017年1月22日(日)
体重88.8kg   体脂肪率28.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

負けた

21:13

あーーあ負けた。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.4kg +0.9%
現在87.4kg 25.9%
あと12.4kg あと9.9%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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