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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年4月8日(土)
体重87.5kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

結婚式

21:51

今日は、長男の結婚式だった。
ひとり、スピーチを読んだ。
クソー、

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2017年4月7日(金)
体重87.0kg   体脂肪率27.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

前夜祭

19:39

めでたいめでたい

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2017年4月6日(木)
体重86.9kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

おやつは凄い高カロリー

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2017年4月5日(水)
体重87.5kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

飛行機で。疲れたと言っていた。
痩せてた。会うたびに痩せてくる。
かわいそう。

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2017年4月4日(火)
体重87.0kg   体脂肪率27.3%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.3kg +2.2%
現在86.7kg 27.2%
あと11.7kg あと11.2%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

龍しん
28歳 男性 
173.0cm 86.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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