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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

日記

2017年6月14日(水)
体重88.7kg   体脂肪率28.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

会社は言いたい放題やりたい放題やっている。
罰が当たるかな?
もうあと一年。
ただし、このところ頭がふらつく、
どこか悪いかな?

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2017年6月13日(火)
体重88.1kg   体脂肪率27.8%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

食べ過ぎた。

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2017年6月12日(月)
体重87.0kg   体脂肪率27.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

ひとり

20:49

今晩は、一人です。
いつかは、こうなるのかな?

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2017年6月11日(日)
体重87.8kg   体脂肪率27.5%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

何というもったいない一日だ。

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2017年6月10日(土)
体重87.9kg   体脂肪率27.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

変化点

20:41

雄大が変化点をくれた。
さてどちらが出るかな?
多分男かな!

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.8kg +0.6%
現在85.2kg 25.6%
あと10.2kg あと9.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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