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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率78%78%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率29%29%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率41%41%
4.夜9時以降何も食べない実行率87%87%
5.ジュースを飲まない実行率59%59%
6.声を出して英文を読む実行率20%20%
7.週1日以上ジムに通う実行率26%26%
8.週3日以上2km走る実行率28%28%
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日記

2017年5月28日(日)
体重87.6kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日は、朝洗車をし、映画を観てテレビを見て終了。
もう寝る。

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2017年5月27日(土)
体重88.3kg   体脂肪率27.7%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

嬉しそうだった。

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2017年5月26日(金)
体重87.4kg   体脂肪率26.1%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重87.4kg   体脂肪率26.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重87.5kg   体脂肪率27.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.6kg +2.5%
現在87.6kg 27.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標75.0kg 16.0%

 

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  2017年5月  
  
29 30 31

 

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北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 90.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 89.2s

mommaru
男性 
173.0cm 90.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

まぃ。ぶぅ。
38歳 女性 
172.0cm 112.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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