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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率34%34%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率67%67%
6.声を出して英文を読む実行率28%28%
7.週1日以上ジムに通う実行率30%30%
8.週3日以上2km走る実行率35%35%
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日記

2019年4月26日(金)
体重88.5kg   体脂肪率26.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

思い残すことなく歌ったよ。

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2019年4月25日(木)
体重89.0kg   体脂肪率26.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

あと一日で10連休だ。

コメント(0)

コメント(0)

2019年4月24日(水)
体重88.6kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

もう二度とメールしない。

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2019年4月23日(火)
体重89.4kg   体脂肪率26.7%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2019年4月22日(月)
体重89.8kg   体脂肪率27.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.5kg +1.3%
現在88.5kg 26.3%
あと13.5kg あと10.3%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
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27
28 29 30

 

*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.8s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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