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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率36%36%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率52%52%
4.夜9時以降何も食べない実行率91%91%
5.週3日以上2km走る実行率36%36%
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日記

2021年4月20日(火)
体重90.4kg   体脂肪率28.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

○

疲れた

22:02

まだ二日というのに。
もう疲れた。
明日を終えれば、あとは惰性でいける。

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2021年4月19日(月)
体重90.4kg   体脂肪率28.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

○

疲れた

20:23

180度開脚を昨日から始めた。
なかなかハードル高い。
続けたらできるとの事、その言葉を信じて続ける。

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2021年4月18日(日)
体重90.1kg   体脂肪率28.4%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

×

何にも持たせてあげていない。
何という親だ。
情けない。
夫婦の会話が無いために起きていること。
娘に申し訳ない。

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2021年4月17日(土)
体重89.9kg   体脂肪率28.3%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2021年4月16日(金)
体重89.9kg   体脂肪率27.9%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

×

仕事をばりばりやった。
やっぱり出すものを出すと、気持ちいい。

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62歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+3.4kg +3.4%
現在90.4kg 28.4%
あと5.4kg あと1.4%
目標85.0kg 27.0%

 

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まりお
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やよ
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WHAM!
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だぶとも
女性 
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ヒーマン
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まぃ。ぶぅ。
42歳 女性 
172.0cm 110.2s

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