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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率78%78%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率28%28%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率41%41%
4.夜9時以降何も食べない実行率86%86%
5.ジュースを飲まない実行率58%58%
6.声を出して英文を読む実行率19%19%
7.週1日以上ジムに通う実行率26%26%
8.週3日以上2km走る実行率29%29%
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日記

2017年4月19日(水)
体重88.1kg   体脂肪率25.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重88.2kg   体脂肪率27.1%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重88.6kg   体脂肪率27.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

きゅうになくなった

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2017年4月16日(日)
体重87.5kg   体脂肪率27.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

久々に球場に行って応援した。負けた。
また行きしな、右折禁止のところで張っていた警察にとめられ、
罰金を払うことになった。

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2017年4月15日(土)
体重88.1kg   体脂肪率28.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

焼肉

18:42

久々の家での焼肉
今日は窓を拭いた。
明日は、野球観戦。

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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.1kg +0.2%
現在88.1kg 25.2%
あと13.1kg あと9.2%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.8s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 86.7s

くらぶまん
27歳 男性 
176.0cm 87.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
38歳 女性 
172.0cm 113.8s

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