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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率33%33%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率45%45%
4.夜9時以降何も食べない実行率88%88%
5.ジュースを飲まない実行率62%62%
6.声を出して英文を読む実行率21%21%
7.週1日以上ジムに通う実行率25%25%
8.週3日以上2km走る実行率31%31%
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日記

2017年11月18日(土)
体重85.7kg   体脂肪率26.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年11月17日(金)
体重86.2kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

まだ実感がない。
1kg痩せたかなあ
おやつ、チョコはいっさい食べていない。

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2017年11月16日(木)
体重86.7kg   体脂肪率27.4%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年11月15日(水)
体重86.3kg   体脂肪率26.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

昼ごはん、ちょっとご飯とプリンを食べてしまった。

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2017年11月14日(火)
体重86.4kg   体脂肪率26.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

今日で、3日目。
何とかやれている。
女房がたいへんそう。

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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.3kg +1.8%
現在85.7kg 26.8%
あと10.7kg あと10.8%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.5s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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