このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率36%36%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率65%65%
6.声を出して英文を読む実行率28%28%
7.週1日以上ジムに通う実行率30%30%
8.週3日以上2km走る実行率35%35%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年12月11日(火)
体重85.1kg   体脂肪率26.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

アルコールを一日止めたら、何か良くなった。今日で2日目の
アルコール抜き。

コメント(0)

コメント(0)

2018年12月10日(月)
体重85.4kg   体脂肪率27.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

とっても落ち込んでいる。

コメント(0)

コメント(0)

2018年12月9日(日)
体重86.2kg   体脂肪率26.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

この家もう終わっとる。

コメント(2)

コメント(0)

2018年12月8日(土)
体重84.9kg   体脂肪率26.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重84.6kg   体脂肪率26.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

全然、自信あるけど?

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.9kg +1.6%
現在85.1kg 26.6%
あと10.1kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!