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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率33%33%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率68%68%
6.声を出して英文を読む実行率27%27%
7.週1日以上ジムに通う実行率30%30%
8.週3日以上2km走る実行率37%37%
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日記

2019年10月18日(金)
体重90.9kg   体脂肪率26.1%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2019年10月17日(木)

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

楽しみ

コメント(0)

2019年10月16日(水)
体重90.2kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

楽しみな水曜日なのに

コメント(0)

コメント(0)

2019年10月15日(火)
体重90.2kg   体脂肪率27.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

イタリア旅行の大日程を間違えてた。
気づいてもらってよかった。

コメント(0)

コメント(0)

2019年10月14日(月)
体重90.5kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

あと1時間程度で終わる。
残り4日間

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+3.9kg +1.1%
現在90.9kg 26.1%
あと15.9kg あと10.1%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぼのぼのっち
40歳 女性 
170.0cm 91.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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