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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率78%78%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率32%32%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率43%43%
4.夜9時以降何も食べない実行率87%87%
5.ジュースを飲まない実行率60%60%
6.声を出して英文を読む実行率19%19%
7.週1日以上ジムに通う実行率25%25%
8.週3日以上2km走る実行率30%30%
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日記

2017年9月20日(水)
体重87.9kg   体脂肪率24.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

やっと案内が来た。
来年1月2日18時から

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2017年9月19日(火)
体重88.3kg   体脂肪率25.5%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重87.0kg   体脂肪率25.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

長島

20:13

足の裏が痛い。
失敗した、家でおとなしくしておくべきだった。

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2017年9月16日(土)
体重87.6kg   体脂肪率26.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年9月15日(金)
体重88.0kg   体脂肪率26.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

壮行会

20:49

今まで11回壮行会の機会はあったが、
今回初めて壮行会をやってもらった。
よかった。

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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.9kg -1%
現在87.9kg 24.0%
あと12.9kg あと8%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.8s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.0s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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