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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率78%78%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率36%36%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率91%91%
5.週3日以上2km走る実行率36%36%
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日記

2021年1月21日(木)
体重90.4kg   体脂肪率28.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

×

コロナかと思った。

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2021年1月20日(水)
体重90.4kg   体脂肪率28.3%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2021年1月19日(火)
体重91.2kg   体脂肪率28.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

○

二人だったので、テキストを使った授業で終わった。

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2021年1月18日(月)
体重91.1kg   体脂肪率28.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2021年1月17日(日)
体重90.6kg   体脂肪率28.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

×

初詣

19:08

本日初詣に行ってきた。
屋台が出ていないので、人が少なかった。

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62歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+3.4kg +3.3%
現在90.4kg 28.3%
あと5.4kg あと1.3%
目標85.0kg 27.0%

 

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昨日
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まりお
40代後半 女性 
173.5cm 91.5s

ぼのBONO
40代前半 女性 
170.0cm 93.1s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 73.8s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
42歳 女性 
172.0cm 110.2s

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