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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率36%36%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率91%91%
5.ジュースを飲まない実行率72%72%
6.声を出して英文を読む実行率25%25%
7.週1日以上ジムに通う実行率27%27%
8.週3日以上2km走る実行率36%36%
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日記

2020年9月18日(金)
体重90.6kg   体脂肪率27.7%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2020年9月17日(木)
体重90.9kg   体脂肪率27.6%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

サザンの40周年のコンサートをビデオで見た。
感動した。いいなあサザンは。

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2020年9月16日(水)
体重90.5kg   体脂肪率28.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

3日間ちょんがー。誘惑多すぎる

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2020年9月15日(火)
体重90.3kg   体脂肪率28.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

既読スルーより太刀悪い。

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2020年9月14日(月)
体重89.8kg   体脂肪率28.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

まあ、どうなってしまうんだろう?

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62歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+3.6kg +2.7%
現在90.6kg 27.7%
あと15.6kg あと11.7%
目標75.0kg 16.0%

 

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やよ
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WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

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ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
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172.0cm 110.2s

のぞみ
28歳 女性 
157.0cm 54.8s

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