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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率77%77%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率28%28%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率41%41%
4.夜9時以降何も食べない実行率86%86%
5.ジュースを飲まない実行率58%58%
6.声を出して英文を読む実行率19%19%
7.週1日以上ジムに通う実行率27%27%
8.週3日以上2km走る実行率31%31%
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日記

2017年2月20日(月)
体重87.8kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

楽しい計画を立てよう。

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2017年2月19日(日)
体重88.2kg   体脂肪率27.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重88.3kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

目が回った。

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2017年2月15日(水)
体重88.4kg   体脂肪率27.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年2月14日(火)
体重87.7kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

顔がずっと赤かった。

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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.8kg +1.8%
現在87.8kg 26.8%
あと12.8kg あと10.8%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
17 18
21 22 23 24 25
26 27 28

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

トポステ
51歳 男性 
171.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

まぃ。ぶぅ。
38歳 女性 
172.0cm 108.4s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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