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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率77%77%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率28%28%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率40%40%
4.夜9時以降何も食べない実行率86%86%
5.ジュースを飲まない実行率56%56%
6.声を出して英文を読む実行率18%18%
7.週1日以上ジムに通う実行率27%27%
8.週3日以上2km走る実行率32%32%
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日記

2017年1月16日(月)
体重87.4kg   体脂肪率27.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

でも大丈夫、スタッドレス。

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2017年1月15日(日)
体重86.9kg   体脂肪率27.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

今日、ピッチング練習をした。
やろうやろうと思っていたことができた。

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2017年1月14日(土)
体重87.5kg   体脂肪率26.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

何という一日だ。もったいない。こんな日は嫌だ。

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2017年1月13日(金)
体重87.1kg   体脂肪率26.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重87.0kg   体脂肪率27.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

彼は、今週豪州に帰る。
1年半くらいいたかなあ?
まあまあだった。
比較的わかりやすい英語だったので、
その授業をとった。
ただし、自分が上達したかどうかは定かでない。
また新しい先生がくる。
今年は、英語やるぞ。

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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.4kg +2.5%
現在87.4kg 27.5%
あと12.4kg あと11.5%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.4s

ひら
30代前半 男性 
173.0cm 86.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

しの
27歳 女性 
154.0cm 50.7s

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