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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率36%36%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率50%50%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率65%65%
6.声を出して英文を読む実行率28%28%
7.週1日以上ジムに通う実行率30%30%
8.週3日以上2km走る実行率34%34%
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日記

2018年10月23日(火)
体重87.5kg   体脂肪率26.3%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重87.0kg   体脂肪率26.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

4DV

22:30

明日から4日間休み。仙台で牛タン、鳴子温泉で温泉漫喫。

コメント(0)

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2018年10月21日(日)

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

意地が悪い。
怒った!

コメント(2)

2018年10月20日(土)
体重86.9kg   体脂肪率27.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重87.4kg   体脂肪率27.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

やっと今週も終わった。

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.5kg +1.3%
現在87.5kg 26.3%
あと12.5kg あと10.3%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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還暦おやじ
男性 
170.0cm 86.1s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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