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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率36%36%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率49%49%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率65%65%
6.声を出して英文を読む実行率28%28%
7.週1日以上ジムに通う実行率30%30%
8.週3日以上2km走る実行率34%34%
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日記

2018年8月19日(日)
体重87.9kg   体脂肪率27.0%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年8月18日(土)
体重87.6kg   体脂肪率26.9%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

I wathed it today.
thatwas boring.Becouse I maight think about next time.

コメント(0)

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2018年8月17日(金)
体重88.2kg   体脂肪率27.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

平常

21:04

やっと平常の毎日が来た。

コメント(0)

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2018年8月13日(月)
体重88.6kg   体脂肪率25.7%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重87.4kg   体脂肪率25.8%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.9kg +2%
現在87.9kg 27.0%
あと12.9kg あと11%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

龍しん
28歳 男性 
173.0cm 86.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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