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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率35%35%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率48%48%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率65%65%
6.声を出して英文を読む実行率28%28%
7.週1日以上ジムに通う実行率28%28%
8.週3日以上2km走る実行率33%33%
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日記

2018年4月20日(金)
体重86.3kg   体脂肪率25.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

美人亭のくす玉って恒例なんだ。
へーーー!!!

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2018年4月19日(木)
体重85.6kg   体脂肪率24.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

外人の喫煙率が低い理由がわかった。
ガムのニコレットを噛んでいるんだ。
良く大リーガーがベンチの中で何か噛んでいる。
それが、ニコレットのガム。
日本のアマゾンでは2mgのニコレットしか売っていない。
しかも高い。
UKのアマゾンならば、6mgで安いそうだ。
試してみるか。
さらに、Jacobはメンタルのベネフィットがある。と言っていた。
米国の有名なタレントは、ずっと噛み続けている。
今、92歳だそうだ。
よって健康被害もないかも。

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2018年4月18日(水)
体重85.1kg   体脂肪率25.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重85.8kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

20:00

明日から晩御飯の時に酢を飲むぞ。

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2018年4月16日(月)
体重86.7kg   体脂肪率26.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

だんだん世の中が怖くなってくる?
そんな筈は無い。真面目にやってる。

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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.7kg +0.6%
現在86.3kg 25.6%
あと11.3kg あと9.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.5s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.0s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 88.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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