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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率35%35%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率47%47%
4.夜9時以降何も食べない実行率88%88%
5.ジュースを飲まない実行率63%63%
6.声を出して英文を読む実行率24%24%
7.週1日以上ジムに通う実行率26%26%
8.週3日以上2km走る実行率31%31%
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日記

2018年1月20日(土)
体重83.3kg   体脂肪率25.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重83.4kg   体脂肪率25.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

予約

20:06

加藤医院予約をTOPでとった。

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2018年1月18日(木)
体重83.2kg   体脂肪率25.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

逃げた

20:37

彼が頼りになる人材であれば良い。
査定も高くなった方が良い。

コメント(0)

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2018年1月17日(水)
体重83.3kg   体脂肪率24.4%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

酷い仕事が舞い込んだと思ったが、そうはならなくて良かった。

コメント(0)

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2018年1月16日(火)
体重83.5kg   体脂肪率26.2%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-3.7kg +0.6%
現在83.3kg 25.6%
あと8.3kg あと9.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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