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ダイエット日記 > みゆさんのマイページ

日記

2008年9月11日(木)
体重59.6kg   体脂肪率25.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

×

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

眠い…

00:00

◇◆15日目◆◇

*Breakfast*

 アイス・おかし・ご飯・なっとう・みそ汁

*Lunch*

 おにぎり・パン・ゆで卵

*Dinner*

 いか・目玉焼き・みそ汁・ココア

*Snack*

 キャラメル

*Exercise*

 

*Word*

 生理始まっちゃった…
 うぅ〜

 クラスマッチのおかげで体脂肪減った★
 このままだといいけど…

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2008年9月10日(水)
体重59.4kg   体脂肪率26.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

×

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

◇◆15日目◆◇


*Breakfast*

 納豆・ごはん・みそ汁・しらす

*Lunch*

 竜田サラダ・おにぎり・おかし

*Dinner*

 豚汁・目玉焼き・栗

*Snack*

 アイス

*Exercise*

 クラスマッチ・ウォーキング

*Word*

 増えてるぅぅぅ!?
 やっぱ代謝よくないからかなぁ…

コメント(0)

2008年9月9日(火)
体重59.2kg   体脂肪率27.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

◇◆14日目◆◇


*Breakfast*

 カレー・ご飯・トンカツ・いんげん

*Lunch*

 おにぎり・プリン・野菜ジュース

*Dinner*

 魚・みそ汁

*Snack*

 芋けんぴ・キャラメル・グミ

*Exercise*

 クラスマッチ・ウォーキング

*Word*

 今日クラスマッチでした★
 バスケで10分×4で死ぬかと思った…
 日ごろの運動不足(´・ω・`)
 今度から学校まで20分くらい歩くことにしました*
 代謝よくなるように!



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2008年9月8日(月)
体重59.2kg   体脂肪率27.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

×

◇◆13日目◆◇

*Breakfast*

 納豆・ご飯・みそ汁・アイス

*Lunch*

 お弁当

*Dinner*

 トマト・目玉焼き・ミルクティー

*Snack*

 キャラメル・野菜ジュース

*Exercise*

 伸び・体育

*Word*

 減ったけど増えた…
 
 好きな人にどうアタックすればいいのかわかんない…
 てかもう海に沈みたい(´・ω・`)←

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2008年9月7日(日)
体重59.4kg

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

◇◆12日目◆◇


*Breakfast*

 納豆・ご飯・パン・しらす・みそ汁

*Lunch*

 ご飯・しらす・ピーマン・いんげん・アイス

*Dinner*

 目玉焼き・ウィンナー

*Snack*

 ミルクティー

*Exercise*

 ヨガ・ストレッチ・伸び

*Word*

 体重測るの忘れたーっ!(>△<;)

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20代後半 女性 身長:168.0cm
おもいっきりおしゃれするためにがんばる
2008年9月1日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +0.5%
現在60.2kg 27.5%
あと8.2kg あと5.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
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53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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168.0cm 57.4s

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