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ダイエット日記 > みゆさんのマイページ

日記

2008年9月18日(木)
体重60.0kg   体脂肪率24.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

×

◇◆22日目◆◇


*Breakfast*

 コロッケ・みそ汁・じゃがいも

*Lunch*

 お弁当

*Dinner*

 ナス・トマト・いんげん・みそ汁

*Snack*

 パン・キャラメル・ココア

*Exercise*

 ヨガ・ストレッチ

*Word*

 塾たいへん(>∧<;)
 でも友達いるから楽しい♪

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2008年9月17日(水)
体重59.6kg

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

◇◆21日目◆◇


*Breakfast*

 牛どん・みそ汁・リンゴ

*Lunch*

 お弁当

*Dinner*

 サラダ・ココア

*Snack*

 キャラメル・アップルティー・ガム

*Exercise*

 ストレッチ・ヨガ・ウォーキング

*Word*

 今日歩いてるときに筋肉を使う歩き方分かったかも!
 明日試してみよ♪

コメント(0)

2008年9月16日(火)
体重59.6kg   体脂肪率26.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

×

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

◇◆20日目◆◇

*Breakfast*

 ちらし寿司・みそ汁・りんご

*Lunch*

 お弁当・パン

*Dinner*

 スイカ・ココア

*Snack*

 

*Exercise*

 ストレッチ・ウォーキング・ヨガ

*Word*

 スイカ食べ過ぎてタプタプする(・∀・)
 でも水分だから大丈夫♪(たぶん)

 妹に前髪切らせたら失敗されました…
 早く伸びないかなぁ〜

コメント(0)

2008年9月15日(月)
体重59.6kg   体脂肪率26.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

未記入

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

00:00

◇◆19日目◆◇

*Breakfast*

 目玉焼き・おにぎり・みそ汁・じゃがいも・りんご・ブドウ

*Lunch*

 じゃがいも・リンゴ・ブドウ・トマト

*Dinner*

 トマト・ココア

*Snack*

 コアラのマーチ・ガム・ミルクティー

*Exercise*

 ウォーキング・ストレッチ・ヨガ

*Word*

 初めての塾行って来ました*
 なんかわかりやすいし、友達いるから安心した★
 でも今から行って間に合うのかな…?

コメント(0)

2008年9月14日(日)
体重60.4kg   体脂肪率26.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

未記入

寝起きの伸び*

未記入

寝る前のヨガ.。*

未記入

学校まで1日20分ウォーキング♪

未記入

◇◆18日目◆◇


*Breakfast*

 納豆・ご飯・リンゴ・みそしる

*Lunch*

 じゃがいも・トマト・リンゴ・ぶどう

*Dinner*

 焼き肉

*Snack*

 

*Exercise*

 

*Word*

 うわぁ;



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20代後半 女性 身長:168.0cm
おもいっきりおしゃれするためにがんばる
2008年9月1日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +0.5%
現在60.2kg 27.5%
あと8.2kg あと5.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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165.0cm 62.2s

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162.0cm 48.2s

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