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ダイエット日記 > みゆさんのマイページ

日記

2008年10月10日(金)
体重60.4kg   体脂肪率28.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

×

えぇ〜

00:00

Breakfast*

なっとう・ご飯・みそ汁・目玉焼き・りんご・パン

*Lunch*

お弁当

*Dinner*

とりそぼろどんぶり・みそ汁

*Snack*

野菜ジュース・お菓子

*Exercise*

ウォーキング・ストレッチ・ヨガ・筋トレ

*Word*

いきなりなんでこんなに増えたの!?
明日戻ってるといいけど…

コメント(0)

2008年10月9日(木)
体重59.6kg   体脂肪率26.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

×

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

Breakfast*

なっとう・ご飯・みそ汁・目玉焼き・りんご・チョコ

*Lunch*

お弁当・パン

*Dinner*

麻婆豆腐・みそ汁

*Snack*

野菜ジュース・お菓子

*Exercise*

ウォーキング・ストレッチ

*Word*

昨日は帰ってきたのおそくて疲れて寝ちゃいました(´`●)
でもかろうじておふろ入ってストレッチできたので
そこは自分をほめてあげたい 笑

今日から生理明けなので気をひきしめてがんばります!

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2008年10月8日(水)
体重60.2kg   体脂肪率27.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

hala

00:00

Breakfast*

なっとう・ご飯・みそ汁・目玉焼き・りんご

*Lunch*

お弁当 

*Dinner*

スープ・サラダ

*Snack*

コーヒー牛乳・お菓子・野菜ジュース
*Exercise*

ウォーキング・ヨガ・ストレッチ・筋トレ

*Word*

次の生理の時は甘えずに現状維持するっ!
生理あけたらがんばろっ!

コメント(0)

2008年10月7日(火)
体重60.6kg   体脂肪率26.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

×

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

×

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

はぁ

00:00

Breakfast*

なっとう・ご飯・みそ汁・りんご・ヨーグルト

*Lunch*

お弁当 

*Dinner*

ナス・さんま

*Snack*

レモンティー・お菓子

*Exercise*

ウォーキング 

*Word*

生理なんだけど…
でも体重増えると凹むよね↓↓

生理終わったら戻るかなぁ

よしっ!
生理終わったら引きしめます(`・ω・´)

コメント(0)

2008年10月4日(土)
体重60.2kg   体脂肪率26.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

ちょっと大人しくしてます

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:168.0cm
おもいっきりおしゃれするためにがんばる
2008年9月1日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +0.5%
現在60.2kg 27.5%
あと8.2kg あと5.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

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170.0cm 61.4s

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162.0cm 48.2s

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