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ダイエット日記 > みゆさんのマイページ

日記

2008年11月3日(月)
体重60.0kg   体脂肪率27.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

*Breakfast*

リンゴ・ご飯・カレー・チョコ

*Lunch*

おかゆ・しらす・リンゴ

*Dinner*

野菜ジュース・ひらめ

*Snack*

チョコ

*Exercise*

伸び・ストレッチ・ウォーキング・筋トレ

*Word*

また戻ってるけど…
一体なんなんだーーーーーー!!

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2008年11月2日(日)
体重59.6kg   体脂肪率28.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

×

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

×

ぷち

00:00

*Breakfast*

リンゴ・ご飯・肉じゃが・みそ汁・チョコ

*Lunch*

野菜ジュース

*Dinner*

野菜ジュース

*Snack*

チョコ

*Exercise*

伸び

*Word*

プチ断食してみた*
体重は減ったけど体脂肪が…
まぁ明日まで待ってみよっ♪

明日もハーフでやるつもり*

コメント(0)

2008年11月1日(土)
体重60.0kg   体脂肪率27.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

つかれるぅ

コメント(0)

2008年10月28日(火)
体重60.6kg   体脂肪率27.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

×

*Breakfast*

リンゴ・ご飯・納豆・みそ汁

*Lunch*

お弁当

*Dinner*

なべ・ご飯・キャベツ・リンゴ

*Snack*

キャラメル・チョコ

*Exercise*

ヨガ・ストレッチ・筋トレ・伸び

*Word*

また戻ったよぉ;
なんでかぁ〜

コメント(0)

2008年10月27日(月)
体重60.0kg   体脂肪率27.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

×

*Breakfast*

リンゴ・ご飯・納豆・みそ汁

*Lunch*

お弁当

*Dinner*

スープ・粉ふきいも・オムレツ・キャベツ

*Snack*

キャラメル・チョコ

*Exercise*

ヨガ・ストレッチ・筋トレ

*Word*

やっぱ減った*
生理になると増えるって言うけど…
私の場合生理のあとに増えちゃうのかなぁ

次の月曜日にお昼と夕飯抜きでプチ断食してみよっかな

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20代後半 女性 身長:168.0cm
おもいっきりおしゃれするためにがんばる
2008年9月1日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +0.5%
現在60.2kg 27.5%
あと8.2kg あと5.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

すぱとも
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170.0cm 61.2s

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