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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)
体重44.4kg

ゆっくり上品に食べる

×

排便

○

丁寧に有難く食事をする

○

ちょっとでも筋トレ

○

今日のまとめ

21:30
体重44.4kg  

歩数
10545歩

ウォーキング80分

暴食しました。
また明日から頑張ります!
今夜は眠れるかな…

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夕食

17:46

鍋一杯
サラダ
煮豆

白滝多めで!
お腹いっぱい…

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お腹パンパン過ぎたので
ウォーキングというか…お散歩に変更しました。

少し罪悪感薄れました。
夜ご飯は控えよう…

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昼食

12:26

メカブ
アボカド少し
ご飯
佃煮
イガミの煮付け
プリン
セサミサブレ一枚
ブッセ一個
チョコ四個
パナップアイス一個

少しにしようとしたけど止まらなくなりました。
今からエアロバイクしてストレッチします!

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ブッセ二個102
セサミサブレ三枚
キャラメル一個
カンロ飴一個
デザートチーズ一個
みかん一個

お腹空いてないのに…

今ガム噛んで落ち着きました…
あーばかばか!

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暴食

10:22

過食入りました…
一人だとやっぱダメです

イガミの煮付けたくさん
のりごはん8口
おでん一切れ
キャラメル一個19kcal

普通の食事じゃねーかぁ!(-。-;

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間食

08:58

9時ごろ
おでんコンニャク二個
チーズ一個60kcal
みかん一個20kcal
キャラメル一個19kcal
カンロ飴一個27kcal

約180kcal…

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3日目朝

07:40

昨日1日お米食べなかったせいなのか
お腹ぺっこぺこで起床。

起床というか…ほとんど眠れなかったんですが!
いかん!健康的じゃない!!

ということで(? 朝ごはんは健康的に!
朝食
アボカド納豆チーズご飯約300kcal
りんご一切れ15kcal
生姜ワカメスープ10kcal

美味しく頂きました (^^)

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2014年10月25日(土)
体重44.9kg

ゆっくり上品に食べる

○

排便

○

丁寧に有難く食事をする

○

ちょっとでも筋トレ

○

10/25

20:26
体重44.9kg  

歩数
6850歩

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夕食

18:11

イガミの煮付け
木耳の炒め物
ニラの炒め物
サラダ
メカブ

お父さんがイガミ釣ってきたー!
美味しかったです!

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間食

16:58

4時ごろチョコ二個

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2日目昼

14:45

友達とブッフェへ。
2日目とは思えんな(笑)
でも腹七分目ぐらいでごちそうさま出来ました。
美味しかった!

3時ごろスタバでソイラテのショート飲んだ

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2日目朝

00:00

朝ごはん
りんご一切れ15kcal
さんま250kcal

9時半
水羊羹三口40kcal
バナナ一本80kcal
カンロ飴一個27kcal

約400kcal摂取

これから友達とお買い物に行ってきます!

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2014年10月24日(金)
体重45.0kg

排便

未記入

ちょっとでも筋トレ

未記入

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

今日から

21:33
体重45.0kg  

日記始めます。
肉体、精神共に健康になれるよう頑張ります。

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45.0kg

18:54

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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