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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2016年1月20日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

7時
不知火50
しめじ炒め30
80

7時半
クレープ100
チョコバウムクーヘン30
バナナ40
170

250

12時20分
牛肉ずし180
大根サラダ60
バナナ40
280

15時
せんべい100
ゼリー5
バウムクーヘン80
185

17時
ニシンの昆布巻き50
すき焼き450
ごはん40
バナナ30
サラダ30
漬物10
610

17時20分
揚げ煎餅70
パン250
ビスケット50
雷おこし30
400

17時40分
飴60
羊羹巻き100
アイス30
おにぎり100
バウムクーヘン80
クレープ70
440

2055kcal

糖質取りすぎっすね。
明日は朝はフルーツだーけ!!

コメント(1)

2016年1月19日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

6時55分
みかん30
鮭フレークのり卵かけごはん230
漬物10
東京バナナ100
370

12時15分
鮭のピザ焼き200
コーンスープ40
ブロッコリーのおかか和え40
280

17時
うな丼250
納豆90
サラダ30
漬物20
カボチャの煮物80
ハム60
干し芋80
610

17時20分
お菓子180
のりごはん80
260

18時
おにぎり100
羊羹巻き100
200

1730kcal

夜ダラダラ食べてしまった。

コメント(2)

2016年1月18日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

○

6時50分
キウイ25
鮭フレークのりごはん100
イガミの煮付け80
大根の煮物半分5
漬物5
215

12時25分
ごはん80
生姜入り里芋の味噌汁50
茹でキャベツ3
豚肉のかりん揚げ80
213

17時
お好み焼き300
サラダ30
炒め物100
漬物10
干し芋100
ポトフ100
640

17時半
飴30
ゆで卵100

18時10分
煮物40

1238kcal

エアロバイク55分


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2016年1月17日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

×

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

○

8時20分
パン230
コーンスープ50
野菜ジュース40
ゆで卵90
410

12時30分
冷やし月見とろろうどん520

17時
野菜ジュース64
サンドイッチ296
360

1290kcal

コメント(0)

2016年1月16日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

×

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

○

7時
チーズ蒸しパン120
みかん30
150

12時半
しらすおにぎり164
野菜ジュース57
221

16時半
冷やし月見とろろそば570

17時半
アロエヨーグルト99

1040kcal

今日は観劇のため大阪に来ております。
素晴らしい舞台でした。超泣きました。

かなり歩きました!15541歩でした。

コメント(2)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ぶたまる
20代前半 女性 
155.5cm 51.4s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

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