このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2016年2月10日(水)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

×

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

×

うちのわんこが本日天国へ逝きました。

私が小二の頃神社の駐車場に捨てられていたのを連れてきたので、18〜19年になります。かなり長生きでした。

もう今日の朝の様子で、1日ももたないな…と感じたので出勤前に頭を撫でてお休み、と言ってあげられて良かったと思います。

天国でゆっくり過ごして欲しいです。

コメント(4)

7時
クラムチャウダー71
ふんわりしょこら100
ポンカン30
201

7時半
飴30
パン50
80

12時20分
ナポリタン180
カリフラワーのカレーサラダ80
プリン100
360

13時半
もちウインナー50

15時
お菓子400
アイス100
500

1191kcal

あーやっちまいました。
お菓子ー!食べ過ぎー!

コメント(1)

2016年2月9日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

○

7時
りんご30
おでん150
焼きサバ寿司50
ヤクルト50
飴30
310

12時20分
ごはん50
鮭のもみじ焼き150
切り干し大根の炒め煮80
280

16時半
クッキー120

17時
サラダ30
スパゲティサラダ180
タコ30
卵スープ30
おでん60
飴30
ブッセ200
漬物10
おひたし40
チーズ50
ササミ50
710

17時50分
飴30
みかん30

1480

コメント(0)

2016年2月8日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

○

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

○

7時
りんご50
ヤクルト50
おでん30
130

12時20分
かき揚げ丼250
白菜と豚肉のとろとろ煮80
みかん30
360

16時
チョコクッキー130

16時45分
チーズカニカマ72

17時
手羽元の煮物100
サラダ40
ひじきの煮物150
漬物20
ポンカン50
360

1052kcal

ウォーキング一周。

コメント(2)

2016年2月7日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

×

今日は一日中食べ続けていました。
一人きりだとどうもダメだ。
監視員欲しい。
雇うから!お金払うから!(笑)
エアロバイク横にカレンダー置いて運動記録書くようにしよう。家族も見えるように。

エアロバイク40分。

コメント(1)

2016年2月6日(土)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

お菓子食べない 飴2個まで

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

○

9時半
りんご50
バナナ80
生姜入り餅茶漬け90
卵焼き10
230

12時半
生姜入り味噌汁20
おひたし50
チーズ50
ササミ50
170

15時半
ソフトクリーム100

17時半
サラダ40
キムチ鍋300
漬物20
飴30
肉炒め150
ポンカン50
590

990kcal

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!