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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2016年2月21日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

○

9時15分
バナナ60
卵焼き40
おかき30
生姜入り卵スープ40
170

13時20分
蒸し野菜20
生姜入りわかめスープ5
ポンデケージョ100
125

15時半
ポンカン60

17時20分
味ごはん180
コロッケ90
サラダ100
ウインナー60
飴30
シュークリーム150
ナスの煮物50
漬物20
焼き鯖150
830


1185kcal

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2016年2月20日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

7時10分
生姜紅茶

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2016年2月19日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

×

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

×

7時
ミニトマト5
バナナ30
生姜入り味噌汁50
飴30
卵焼き50
チーズ50
215

12時20分
カレーライス250
青じそサラダ50
ぶどうゼリー50
350

17時
過食2000kcalくらい

運動なし
ゴミすぎる自分。
お腹のぶよぶよきもい。
二重顎ドブス。

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2016年2月18日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

○

7時
バナナ30
ミニトマト5
ごはん80
生姜入り味噌汁40
おかず150
あめ30
ういろう30
365

12時20分
ごはん50
のっぺい汁50
胡麻和え40
サバ味噌150
290

17時
ごはん30
サラダ120
鹿焼肉200
飴60
シュークリーム120
クラムチャウダー70
クラッカー60
漬物20
納豆焼き50
バナナ80
810

1515kcal

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2016年2月17日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

×

7時
りんご50
ヨーグルト30
バナナ40
120

12時20分
五目ごはん100
お吸い物50
ポテトサラダ50
200

16時
せんべい100

17時
サラダ50
飴60
ごはん50
揚げ物300
サバ味噌100
バナナ40
チーズ50
甘納豆100
コーンスープ70
820

18時
ついか色々350

1540kcal

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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